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ahamoやpovo、LINEMOといったオンライン専用プランが定着し、スマホの通信料金は格段に安くなりました。
そこで気になるのが多くのお得な通信プランで採用されている20GBというデータ量はどれくらい使えるのかということではないでしょうか。
この記事ではプラン選びの参考になるデータ量について紹介。
どれくらい使ったら20GBに到達するかなどを知りたい方はぜひ参考にしてください。
- 20GBはどれくらい使えるのか？
- どんな使い方ができるのか解説
- 光回線やWi-Fiは必要かを紹介
以上の3つについてわかりやすく解説しますので、ぜひ参考にしてください！
ちなみに僕が使っているのはahamoです。（2026年9月時点）
- ドコモ回線が使える
- 国内5分間無料通話がついている（※5分超過後は22円/30秒）
- ドコモオンラインショップが今まで通り使えて機種変更が楽
使用している通信回線はこちらの記事にまとめています。
ガジェットブロガーの僕が使っているスマホ回線 20GBはどれくらい使える？
まずは20GBはどれくらいのデータ量なのかを具体的に紹介します。
個別に紹介しているので実際に使う場合の参考にはならないですが、データ量の規模感がわかるので参考にしてください。
20GBで使えるデータ量の目安（公式データより）
まずは全体像として、20GBでどれくらい使えるのかをまとめました。
ahamo公式サイトが公開している「30GBで使える目安」をもとに、20GB相当へ換算した数値です。
| 用途 | 20GBの目安 | 参考：30GBの目安（ahamo公式） |
|---|---|---|
| 動画視聴（高画質） | 約16時間 | 約25時間 |
| 音楽のダウンロード | 約4,000曲 | 約6,000曲 |
| オンライン会議・学習 | 約33時間 | 約50時間 |
| ニュースサイトの閲覧 | 約6.6万ページ | 約9.9万ページ |
| メールの送受信 | 約4万通 | 約6万通 |
| 地図アプリ | 約2万回 | 約3万回 |
ざっくり言うと、20GBは「毎日30分〜1時間ほど動画を見ても足りるライン」です。
ここからはアプリごとに、もう少し細かく見ていきます。
YouTubeのデータ消費量
まずはYouTubeの動画はどれだけ見れるのかをまとめました。
動画によって若干違うので目安として参考にしてください。
| 画質 | 1時間 | 20GB |
| 144p | 120MB | 171時間 |
| 240p | 170MB | 120時間 |
| 360p | 330MB | 62時間 |
| 480p | 610MB | 34時間 |
| 720p | 1GB | 20時間 |
| 1080p | 2GB | 10時間 |
| 1440p | 7GB | 3時間 |
| 2160p | 11GB | 2時間 |
スマホで見るなら「480p」か「720p」でも十分綺麗に見えるので、20GBあれば20時間〜34時間ぐらい動画が見れるということになります。
1日1時間ほど外出先で動画が見れる感じと考えるのがイメージしやすいです。
X（Twitter）のデータ消費量
X（旧Twitter）は人によってデータ量が違うので一概には言えませんが、僕の場合のデータ消費量を紹介します。
フォローしているアカウントはテキスト投稿をする方が多く、比率としては7割テキスト、3割画像という感じ。
動画を投稿している人は滅多にいません。
その状態での消費量をまとめると以下の通りです。
| 使った時間 | データ消費量 |
| 3分 | 9.2MB |
| 10分 | 30.7MB |
| 15分 | 46.05MB |
| 20分 | 61.4MB |
仮に1時間X（旧Twitter）を使ったとするとデータ量は184MB。
毎日1時間使うと仮定した場合は1ヶ月（31日）で5710MB（5.58GB）となります。
TikTokのデータ消費量
TikTokはついつい長い時間見てしまいがちですが、意外とデータの消費量が大きいので注意が必要。
Wi-Fiのない環境でTikTokを毎日長時間使う場合は20GBのプランだと少し厳しいです。
使った時間とデータ消費量をまとめると以下の通り。
| 使った時間 | データ消費量 |
| 5分 | 45MB |
| 10分 | 90MB |
| 15分 | 135MB |
| 30分 | 270MB |
仮に1時間TikTokを使ったとするとデータ量は540MB。
毎日1時間使うと仮定した場合は1ヶ月（31日）で16740MB（16.35GB）となります。
TikTokだけで20GBを使ってしまうレベルの消費量になるので、20GBプランの場合はTikTokはWi-Fiがある時だけ使うようにするなどの配慮が必要です。
インスタグラムのデータ消費量
よく使うSNSであるインスタグラムの消費量を実際に使って測定した結果は以下の通りです。
インスタグラムも使い方によって消費量が異なりますが、参考にはなると思います。
| 使った時間 | データ消費量 |
| 3分 | 58.9MB |
| 10分 | 196.3MB |
| 15分 | 294,45MB |
| 20分 | 392.6MB |
画像中心のインスタグラムはTwitterと比べるとデータ消費量が多いとは思っていましたが、予想以上にデータ消費量が多かったです。
毎日1時間使うと仮定した場合は1ヶ月（31日）で36518MB（35.66GB）となります。
インスタグラムはストーリーや動画よりも写真の閲覧の方がデータ消費量が多いようです。
YouTubeなみにデータを消費するのでデータの節約をする場合はインスグラムは要注意ですね。
ネットの閲覧でのデータ消費量
ネットの閲覧に関しても見るページによってデータ消費量が変わりますが、このサイトを普通に使った場合のデータ消費量を測定してみました。
適当にページを5ページを閲覧した時のデータ消費量を参考にしています。
| 閲覧したページ数 | データ消費量 |
| 5 | 18.9MB |
| 10 | 37.8MB |
| 15 | 56.7MB |
| 20 | 75.6MB |
テキスト中心のwebサイトはデータの消費量がそこまで多くないことがわかりました。
1日20ページ分を読み込んだとしても75.6MBなので、画像や動画中心のSNSと比べるとかなりデータ消費量が少ないです。
毎日20ページ読み込むと仮定した場合は1ヶ月（31日）で2343MB（2.29GB）となります。
まつりくんどんな使い方だと20GBプランで足りるのか
僕は以前UQモバイルの14GBのプランを使っており、毎月ほぼちょうど使い切っているという感じでした（現在はahamoを利用中です）。
どんな使い方だと20GBのプランで足りるのかを紹介します。
web閲覧中心だと20GBあれば快適
ネットでブログや調べ物をするのが中心という使い方だと20GBあればかなり快適に使うことができます。
僕が実際に使用した1ヶ月のデータを分析してみると、断トツで使用量が多いのはインスタグラムでした。
実際にはほとんどネット閲覧しかしていないのに、インスタグラムがトップのデータ使用量だったので、ネット閲覧はどんなに見ても20GBを使い切ることは無いという感じです。
各種サービスを1時間使った場合のデータ消費量をまとめると以下の通り。
20GBだと1日660MB使用することができます。
| アプリ | 使用の目安 | 消費量 |
| インスタ | 1時間 | 1.2GB |
| YouTube | 1時間（720p） | 1GB |
| X（旧Twitter） | 1時間 | 184MB |
| webページ | 20ページ | 75.6MB |
webページは1ページ見るのに5分掛かる場合だと、20ページで100分相当の閲覧時間です。
Wi-Fi環境がない外出先ではブログや調べ物を中心に使うという使い方であれば20GBでも十分すぎると言えます。
ちなみに漫画1冊読む場合のデータ通信量は作品によって異なりますが40〜80MBです。
自分の1日のデータ使用量を把握するのが確実
個別の使用量は簡単にわかりますが、実際の使用量となると人によって使い方が違うので簡単にはわかりません。
どんな使い方だと20GBになるのかは、自分の普段の使用量を確認して想像してみるのが1番わかりやすいです。
この記事ではよく使われるアプリの使用量とデータ量を紹介しているので、その目安を見て「後どれくらい使えそうだな」というのをイメージしてください。
20GBのプランはWi-Fiなしでも足りる？
20GBはそれなりに大きなデータ通信を行うことができますがWi-Fiは必須です。
ほとんどの人が自宅でスマホを使う時間が一番長いと思います。
20GBは外出時のみに限るとそこそこ快適に使える通信量ですが、自宅でSNSやYouTubeで動画を見るとあっという間に到達してしまうデータ量です。
- 20GBはWi-Fiが必須
- 光回線もしくはホームルーターを別途契約するのがおすすめ
- Wi-Fiがないのであれば無制限のプランがおすすめ
20GBのプランはどんな人におすすめ？
実際に20GBのプランを使っている僕が20GBはどんな人におすすめなのかを紹介します。
- 外出先でSNSを快適にチェックしたい方
- コスパの良いプランを選びたい方
- 自宅は光回線などのネット環境がある方
- 動画はダウンロードするなど工夫ができる方
何も気にすることなくデータ通信を行いたい方は無制限のプランがおすすめですが、20GBのプランはコスパが良いのが大きなメリットです。
基本的に動画だけを気にしておけば快適に使えるので、自宅にネット環境がある方や、動画はWi-Fi環境がある時にダウンロードできる方などがおすすめ。
価格と快適性のバランスが良いプランです。
20GBを使い切るとどうなる？
20GBを使い切ると通信速度に制限がかかりますが、制限後の速度はプランによって大きく違います。
主要なオンライン専用プランの内容をまとめました。
| プラン | データ量／月額（税込） | 超過後の速度 |
|---|---|---|
| ahamo | 30GB／2,970円 （5分以内の国内通話かけ放題つき） | 最大1Mbps |
| ahamo大盛り | 110GB／4,950円 | 最大1Mbps |
| LINEMO ベストプラン | 〜3GB 990円／3〜10GB 2,090円 | 300kbps |
| LINEMO ベストプランV | 30GB／2,970円（5分国内通話定額つき） | 1Mbps |
| Rakuten最強プラン | 3GBまで968円／20GBまで2,068円／無制限3,168円（最強家族割適用時） | データ無制限（混雑時に速度制御の場合あり） |
ahamoは制限がかかっても最大1Mbpsなので、SNSやWeb閲覧程度なら意外と困りません。
制限は翌月1日になると自動的に解除されますが、すぐに戻したい場合は1GBあたり550円（税込）でデータを追加購入できます。
一方で300kbpsまで落ちるプランだと画像の多いページも重くなるので、超過後の速度もプラン選びの重要なポイントです。
20GBを節約して使うiPhoneの設定
20GBで足りるか不安な方向けに、iPhoneでできるデータ節約の設定を紹介します。
省データモードをオンにする
「設定」＞「モバイル通信」＞「モバイルデータ通信のオプション」＞「データモード」で「省データモード」を選ぶと、Wi-Fiに接続していないときの自動アップデートやバックグラウンドの通信が一時停止されます。
Wi-Fiアシストをオフにする
「Wi-Fiアシスト」は初期設定でオンになっていて、Wi-Fiの電波が弱いときに自動的にモバイルデータ通信へ切り替える機能です。
気づかないうちにデータを消費する原因になるので、節約したい場合は「設定」＞「モバイル通信」の一番下からオフにしましょう。
アプリごとのデータ使用量をチェックする
「設定」＞「モバイル通信」を開くと、アプリごとの通信量が一覧で確認できます。
一番下の「統計情報をリセット」を月初にタップしておくと、その月に使った量が正確にわかるのでおすすめです。
「このアプリだけ通信量が多い」とわかったら、そのアプリのモバイルデータ通信をオフにすればWi-Fi接続時だけ使えるようになります。
動画の画質を下げる
この記事の表を見てもわかる通り、YouTubeの画質を1080pから480pに落とすだけでデータ消費量は約3分の1になります。
外出先ではYouTubeアプリの画質設定を「データセーバー」にしておくと、20GBでもかなり余裕が生まれます。
20GBは光回線と組み合わせるとかなりお得
自宅に光回線がありWi-Fi環境が整っている場合は20GBのプランは最強のプランとなります。
様々な事情があると思うので一概には言えませんが、外出先でデータを多く使う機会は実はそんなに多くありません。
出掛ける時は基本的に用事があって出掛けている訳なので、スマホを使う機会が多く無いですし、カフェなどには無料で使えるWi-Fiがあります。
多くのデータ量を使うのは家にいるときなので、自宅に光回線があり、Wi-Fi環境が整っていれば20GBでも全く問題なく快適に使えます。
僕はかなりスマホを使う方で、データ量を気にせず使っているのですが、家にネット環境があるおかげで14GBでも快適に使うことができています。
データ無制限のプランは価格も高いので家にネット回線がある場合は20GBのプランを選ぶのがおすすめです！
記事執筆時点の僕の通信環境は以下の通り
- 光回線：NURO 光
- スマホ：ahamo
- おすすめの光回線はこちら
合計1万円以下で家でも外出先でも使い放題に近い使い方ができているので様々な方法を検討した結果コスパは一番良いと感じています。
20GBのデータ量に関するよくある質問
Q. 20GBでYouTubeは何時間見られる？
A. 720p（HD）なら約20時間、480pなら約34時間が目安です。
1日1時間ペースなら十分足ります。
Q. 20GBはテザリングでも使える？
A. ahamoのようにテザリングが無料で使えるプランなら可能です。
ただしパソコンの通信はデータ消費が大きいので、あっという間に20GBに到達します。
Q. 20GBを超えてしまったらすぐに追加できる？
A. ahamoの場合は1GBあたり550円（税込）でデータを追加購入でき、購入すると速度制限がすぐに解除されます。
Q. 20GBで足りないのはどんな人？
A. 自宅にWi-Fi環境がなく、動画やTikTok・インスタを毎日長時間見る方です。この使い方だとデータ無制限のプランのほうが快適に使えます。
ぜひ参考にしてください。
公式サイトをチェック
YouTubeでも関連する動画を紹介しています。